Ganzkörperfitness

 

mit Doris Zimmermann

  

Die Stunden sind wie folgt aufgebaut.

Die erste halbe Stunde zuerst aus Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen.

Danach folgt der Ausdauerteil und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

Der zweite Teil der Stunde findet am Boden statt.

Bauch, Rücken und Beine werden trainiert, manchmal auch mit Hilfsmitteln wie Therabändern oder Gewichtsmanschetten. Zum Ende der Stunde wird entspannt.

Und das alles zu passender Musik!

 

donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr